Boot Camp、排毒療程與健康假期是新年目標清單上的常客，實際上說的容易做的難。但是如果你下定決心取下其一，咬牙堅持到底，我們已經為你準備好一張變美變健康的通行證。 從犀利狠辣的泰拳，到更多元化、健身享受兩不誤的課程，一起看看這些讓人聞風喪膽的拳擊Boot Camp，準備「洗心革面」迎接健康生活吧！
GI Jane：快速見效一週課程（英國/泰國）
男士請繞道！GI Jane正如其名，是一所女士專屬的高強度Boot Camp。GI Jane總部位於英國肯特郡（Kent），同時也在泰國蘇梅島舉辦季節性課程。其包羅萬有的Boot Camp課程提供基礎鍛煉、拳擊、高爆發力間歇性訓練等，刷新你對「適者生存」一詞的認知。
專門為減重而設的「軍訓」日程由清晨開始持續到夜晚，「剝削」你身體的每個細胞！一週課程價格約由1,290美元起。
38 Degrees North：重啟身體（伊維薩島）
如果一般的健身課程對你來說都輕而易舉，不妨一嘗38 Degrees North包括減脂增肌餐的7天6夜課程！伊維薩島重啟身體（Body Reset Ibiza）課程中各式傳統有效的課程安排既讓你的身體得到充分挑戰，又能讓你在奢華的五星級酒店中享受身體與心靈的充電煥新，不會辜負度假天堂波光艷影的美景。
但千萬以為這裡的訓練可以輕易糊弄過去。課程由抵埗前的健康諮詢開始，根據客人的身體狀況製訂全方位健身計劃，包括壺鈴練習、核心肌肉訓練與重頭戲——有氧拳擊。如果客人體力充沛，還可加入額外的訓練日程。38 Degrees North的該項目與GI Jane有異曲同工之妙，皆由女教練授課，倡導構建「女性力」。課程價格約由2,360美元起。
史詩薩納酒店：無上奢華Boot Camp（葡萄牙）
一縷陽光，一片金沙，一汪碧海加上健康Boot Camp，等於阿爾加維（Algarve）。葡萄牙的黃金海濱是遊人追尋的詩和遠方：旖旎的沙灘、風情萬種的風景、無限量供應的明媚陽光，坐落於如斯天堂的史詩薩納酒店（Epic Sana）是你的一站式奢華Boot Camp健康假期首選。你將投身每天五小時由TRX、循環練習、重量訓練和有氧搏擊組成的體能訓練日程中，只需7晚，突破自己體能極限！鍛煉過後，品味著專業的營養美饌，休憩於豪華別墅，徐徐海風吹拂下，欣賞滿天繁星，為一天作結。
額外的團體課程包括瑜伽、普拉提與循環訓練。課程全程配有兩位健康顧問監測進度與及時調整計劃，保證享有VIP般的尊貴體驗的同時讓你完成由內到外的完美蛻變。價格約由2,970美元起。
老虎泰拳館：「一價全包」套餐（泰國）
位於普吉島查龍灣（Chalong Bay）的老虎泰拳館（Tiger Muay Thai）以其堪與拳王訓練比肩的嚴苛日程在格鬥圈久負盛名，想要拳擊技巧更上一層樓的你一定不能錯過。泰拳館的課程皆由賽事冠軍甚至現役專業拳擊選手傳授，除了學到拳擊技巧，幸運的話你還能欣賞到一場鐵骨錚錚的高水平競技。無論是入門初哥或是格鬥好手，在老虎泰拳館都能找到適合自己水平與目標的課程。想要走在潮流尖端，不妨試試巴西柔術（Jiu-Jitsu）、綜合格鬥（MMA）、綜合格鬥體能訓練（Conditioning MMA）、瑜伽或是不同風格的傳統Boot Camp課程。「一價全包」套餐（All Inclusive Package）每週價格約為125美元。
Ketanga Fitness：HIIT 拳擊訓練營（多個地點）
如果希望用汗水充實假期，Ketanga Fitness是你夢寐以求的目的地。高密度的高強度間隔（HIIT）拳擊訓練營不定期於不同度假聖地開課，以往地點包括波多黎各、棕櫚泉、丹佛、西班牙等。訓練項目一般包括奢華住宿，而課程皆由現役競賽選手或健身專家指導及授課。立即看看它們下個課程在世界哪片土地展開。
